Szukaj na stronie
Statystyka

arkadia-polania.pl Real PR


Free counters!
stat4u


Domowe sposoby na...

Domowe sposoby na... upławy

Jak każda sprawa intymna, tak i upławy są przyczyną wstydu i wiele kobiet nie zgłasza się z nimi do lekarza. Upławy są początkowym objawem jakiej reakcji zapalnej, którą czasami można pokonać domowymi sposobami. Jednak gdy występują przez dłuższy czas, niezbędna jest wizyta u ginekologa i odpowiednie leczenie.

Co to są upławy?

Upławy to nieprawidłowa wydzielina z pochwy o nieprzyjemnym zapachu czy konsystencji np. pienista, serowata, żółtozielona, gęsta itd. Kobieta w tym okresie najczęściej odczuwa dyskomfort, a zbliżenia mogą powodować ból.

Domowe sposoby

W leczeniu upławów można zastosować pewną gamę ziół, są to m.in.:

  • pokrzywa, np. w postaci herbatki, nalewki spirytusowej z świeżymi liśćmi.
  • mieszanka ziołowa składająca się z suchych liści pokrzywy, sproszkowanego korzenia kobylaku, który można pić dwa razy dziennie z mlekiem lub w postaci syropu.
  • kwiat białej koniczyny w postaci naparu można pić dwa razy dziennie, można go również zastosować do irygacji.
  • mieszanka składająca się z krwawnika, majeranku, liści rozmarynu, kwiatu jasnoty i kłącza pięciornika , można zalać wrzącą wodą i pić trzy razy dziennie po jedzeniu.

Należy jednak pamiętać, że długo utrzymujące się upławy lub często nawracające mogą być objawem ale również przyczyna ciężkich chorób m.in. zapalenia pochwy, zapalenia jajników oraz zapalenia macicy. z tego względu nie należy ich lekceważyć.

Domowe sposoby na... ból głowy i migrenę

Naturalne, domowe sposoby na ból głowy i migrenę.

1. ZIOŁA/ NAPARY ROŚLINNE:

  • Mięta - najnowsze badania wykazały, że olejek miętowy jest równie skuteczny w walce z bólem głowy jak np. paracetamol, dlatego też pierwszą czynnością po wystąpieniu bólu głowy powinno być sięgnięcie po olejek miętowy. Jest on skuteczny z tego względu, że zawiera mentol, który ma miejscowe działanie znieczulające. Dodatkowo hamuje wydzielanie serotoniny - przekaźnika bólu.
  • Kora wierzby białej - zwana też naturalną aspiryną. Jej właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne są wykorzystywanie od tysięcy lat. Właściwości te wynikają z zawartości glikozydów salicylowych (m.in. salicyny). Właśnie z tych substancji organizm wytwarza kwas salicylowy czyli składnik popularnej Aspiryny.
  • Imbir - na ból głowy niezwykle skuteczna jest pasta z imbiru - bierzemy pół łyżeczki imbiru i odrobinę wody. Po delikatnym podgrzaniu pastę przykładamy do czoła.
  • Czosnek - skuteczny w przypadku bólów głowy pochodzących z zatok.
  • Curry - niedawno odkryto, że mieszanka curry (zioła, papryka, kurkuma, kminek) ma niezwykle silne działanie przeciwbólowe.
  • Pierwiosnek i bratek - na bóle głowy może pomóc napar z łyżeczki suszonego pierwiosnka i łyżeczki bratka. Mieszankę zalewamy wrzącą wodą, parzymy 15 minut. Napar pić 2 razy dziennie.
  • Melisa - pomaga na ból napięciowy, delikatnie uspokaja, działa nasennie.
  • Złocień maruna - naukowcy z USA jakiś czas temu potwierdzili jego skuteczność w walce z migreną. w aptece dostępne są tabletki z ekstraktem ze złocienia oraz nalewki.
  • Okłady z kapusty - ubite liście kapusty przykładamy do czoła lub na kark.

2. AKUPRESURA

  • Uciskaj punkt, gdzie nos łączy się z czołem.
  • Następnie kciukiem i palcem wskazującym wymasuj punkty między kciukiem i palcem wskazującym.
  • Potem naciskaj wgłębienie na karku.
  • Wymasuj również wgłębienie pomiędzy dużym palcem a drugim palcem.

3. TECHNIKI RELAKSACYJNE

  • szybkie ruchy brwiami - unoszenie i opuszczanie,
  • szybkie ruchy brwiami z każdą z brwi odzielnie - unoszenie i opuszczanie,
  • zaciskanie powiek i szybkie ich otwieranie,
  • zamykanie każdego oka oddzielnie połączone z napinaniem jednej strony twarzy,
  • kilkakrotne marszczenie nosa,
  • ruchy dolną szczęką przy otwartych ustach,
  • szerokie powolne ruchy otwierania i zamykania ust.

Domowe sposoby na... zapalenia pęcherza

1. Nasiadówki z rumianku, z szałwii, z ziela nawłoci:

  • 2 łyżki ziół zalać 0.5 l wrzącej wody
  • parzyć 5-10 minut
  • przecedzić
  • wlać do dużej miski lub do wanny
  • siedź zanurzona w naparze około 15-20 minut

2. "Parówki"

  • Mają działanie przeciwzapalne i rozkurczowe
  • Napar przygotować tak jak w przypadku nasiadówek
  • Ukucnąć nad naparem, przykryć miednicę ręcznikiem
  • Siedź tak 20 minut
  • W aptekach dostępne są gotowe mieszanki ziół stosowanych do parówek w zapaleniu pęcherza

3. Podaż płynów

  • W przypadku zapalenie pęcherza należy pić 3 litry płynów dziennie
  • Jak tylko pojawią się objawy zacznij zwiększać ilość płynów, pij kubek wody co godzinę, najlepiej do wody dodaj sok z cytryny albo witaminę C.
  • Zwiększona podaż płynów wywołuje zwiększone wydzielanie moczu, więc bakterie mniej się namnażają- są wypłukiwane przez stale wydalany mocz. Zawartość witaminy C wydalanej z moczem działa bakteriobójczo

4. Ciepłe kompresy

  • ulgę w bólu podbrzusza przyniosą ciepłe kompresy
  • przykładaj do dołu brzucha ciepły termofor lub rozgrzany ręcznik
  • taki sam okład zrób na plecy

5. Ziołoterapia

  • W ramach zwiększonej ilości płynów można spożywać około 1,5 litra naparów ziołowych
  • W wielu aptekach są dostępne gotowe mieszanki, które łagodzą stan zapalny lub napar z jednego zioła, np. skrzypu, pokrzywy, rumianku, nawłoci, mniszka, bratka
  • Podobne działanie mają wyciągi z brzozy, mniszka, jeżówki
  • Niesamowite efekty daje wyciąg z żurawiny, jej świeże lub suszone owoce
  • Najlepiej jednak zaopatrzyć się w preparaty zawierające wyciąg z żurawiny
  • Możesz wypróbować również specjalną odmianę miodów- zioło miody. Najlepiej kupić go w sklepie zielarskim, najbardziej zalecane są miody brzozowe, pokrzywowe i rumiankowe

6. Dieta

  • jedz dużo produktów bogatych w witaminę C
  • pij dużo wody
  • ogranicz spożycie cukrów prostych: cukru, słodyczy, napojów gazowanych
  • pij sok z żurawiny lub z czarnej porzeczki

Domowe sposoby na... upławy

Jest to dość częsta dolegliwość kobieca spowodowana zakłóceniami w przemianie materii. Bywa też pochodną nadmiernej ilości kwasów w moczu, braku wapna w organizmie, blednicy itp.

Białe upławy mogą być objawem blednicy już mocno zaawansowanej. z ziół stosujemy wówczas pokrzywę we wszystkich możliwych formach, poczynając od młodej, wiosennej, przyrządzonej na szpinak.

Dobrze działa nalewka spirytusowa ze świeżych liści - pita 3 razy dziennie po łyżeczce, a także herbatka ekspresowa Urtica fix - pita 3 razy dziennie po szklance (zaparzona z 2 torebek). Można stosować mieszankę: sproszkowany suchy liść pokrzywy - 2 ilości, sproszkowany korzeń kobylaku - l ilość, po 2 łyżki takiego proszku w syropie, miodzie lub mleku 2 razy dziennie. Dobry również jest kwiat białej konieczny. Zaparzamy go w proporcji l łyżka na szklankę wrzątku i pijemy 3 razy dziennie. Tym naparem można też dokonywać irygacji.

Silniejsze działanie lecznicze osiągamy stosując mieszankę z ziela krwawnika, majeranku, liści rozmarynu, kwiatu jasnoty i kłącza pięciornika. Łyżkę drobno pociętego ziela, zmieszanego w równych ilościach, należy zalać szklanką wrzątku, krótko zagotować, odcedzić i pić 3 razy dziennie po jedzeniu.

Jeżeli upławom towarzyszy zwiększone parcie na mocz, częste lub zgoła piekące oddawanie moczu, mamy sygnał, że ich przyczyną jest niedostateczna praca nerek. Wówczas pijemy zioła moczopędne: liść brzozy, pączki brzozy, liść mącznicy, liść borówki-brusznicy, ziele nawłoci, skrzyp, rdest ptasi, połonicznik, korzeń wilżyny, lukrecji, kłącze perzu, liść poziomki. Należy ich szukać w sklepach zielarskich i zaparzać według przepisów na torebkach. Dobrze działają gotowe preparaty, jak: mieszanka Urosan, granulat Urogranu, pasta Fitolizyna, sok brzozy. w naszym pożywieniu powinny się znaleźć seler, pietruszka i kalafior, jadane w postaci surówki.

Domowe sposoby na... uspokojenie

  1. 1. KĄPIELE RELAKSUJĄCE
    • Propozycja 1
      - 50 g kwiatów chmielu
      - 100 g listków melisy
      - 100 g kwiatów lawendy
      - Kilka kropli olejku eterycznego lawendowego
      - Suszone zioła zalać wodą, zagotować
      - Gotować 10 minut
      - Odcedzić
      - Wlać do wanny wypełnionej ciepłą wodą
      - Kąpiel gotowa :)
    • Propozycja 2
      - 200 g melisy
      - Melisę zalać w garnku wrzącą wodą, gotować 10 minut
      - Wlać do wanny wypełnionej ciepłą wodą
    • Propozycja 3
      - 2 litry mleka
      - 300 g otrąb pszennych
      - Gotuj 10 minut
      - Dokładne odcedź otręby
      - Mleko wlej do wanny z ciepłą wodą
    • Propozycja 4
      - 100 g mięty
      - 100 g melisy
      - Zioła zalać wrzącą wodą i parzyć 10 minut
      - Odcedzić, wlać do wanny
    • Propozycja 5
      - lawenda, melisa, arcydzięgiel, kozłek lekarski, krwawnik pospolity - razem 250 g ziół
      - Zagotować wodę w garnku, wsypać mieszankę, gotować 10 minut
      - Odcedzić, wlać do wanny
  2. 2. Herbatka z melisy
    2 łyżki suszonej melisy zalać wrzącą wodą
    Parzyć 10 minut
    Pić 2-3 razy dziennie
  3. Spacer
  4. Wysiłek fizyczny
  5. Napar z kozłka lekarskiego
    1 łyżka suszonego kozłka lekarskiego
    Parzymy 20-25 minut
    2 szklanki 2 razy na dzień
  6. Napar z ziela serdecznika
    1 łyżka suszonego ziela serdecznika
    Parzymy 20-25 minut
    2 szklanki 2 razy na dzień
  7. Ciepłe mleko z miodem

Domowe sposoby na... łupież

Nasz naskórek złuszcza się regularnie - to zupełnie normalne. Problem z łupieżem polega na tym, że naskórek głowy łuszczy się zbyt szybko, odpadając w postaci widocznych płatków.

Przyczyn takiej sytuacji może być wiele. Jedną z nich jest stres, inne to nadaktywność gruczołów łojowych lub łojotokowe zapalenie skóry - nieprzyjemna wysypka połączona z łuszczeniem i swędzeniem, która pojawia się nie tylko na skórze głowy, ale także na twarzy i klatce piersiowej. Często łupież spowodowany jest zakażeniem drożdżakowym wywołanym przez Pityrosporum orbiculare - pospolity grzyb znajdujący się w mieszkach włosowych. Żywi się on łojem - dlatego osoby o przetłuszczających się włosach mają skłonność do łupieżu.

  1. Działaniem, które powinniśmy podjąć, jest przede wszystkim "spłukanie łupieżu". w tym celu powinniśmy zaopatrzyć się w szampon przeciwłupieżowy, zawierający siarczek selenu, pirytion cynku lub dziegieć. Pierwsze dwie substancje spowalniają procesy dzielenia się komórek skóry na głowie. Preparaty oparte na dziegciu, opóźniają wzrost komórek.
    Obie metody są znacznie skuteczniejsze od szamponów opartych na związkach siarki czy kwasie salicylowym, które jedynie zmiękczają i oddzielają płatki złuszczonego naskórka, aby można je było łatwiej wypłukać. Jeśli zwykłe szampony przeciwłupieżowe nie pomagają, można spróbować środków zawierających ketokonazol, dostępnych tylko w aptekach. Ketokonazol to preparat grzybobójczy - z jego pomocą pozbędziesz się drożdży, nadkażających często łupież. Zdarza się, że po kilku miesiącach używania szamponu przeciwłupieżowego łupież powraca, może to być wynikiem przyzwyczajenia się skóry głowy do substancji czynnej. w tym wypadku należy zmienić szampon na inny. Po kilku miesiącach można znów powrócić do poprzedniego szamponu.
    Istotne jest również, pozostawianie szamponu przeciwłupieżowego podczas mycia na co najmniej 10 minut, pozwoli to, na skuteczniejsze działanie substancji aktywnych.
  2. Skuteczne w zwalczaniu łupieżu są również płukanki, sporządzane z ziół. w tym celu można wykorzystać rozmaryn lekarski lub płukankę z liści laurowych. Ocet jabłkowy również doskonale może pomóc w walce z tym schorzeniem. Ma on właściwości drożdżo- i grzybobójcze.
  3. Można wykorzystać również jogurty z żywymi kulturami bakterii. Natarcie głowy jogurtem i pozostawienie go na 30 minut pomaga kontrolować wzrost drożdży, dlatego też lekarze często przy rozpoznaniu drożdżycy, zalecają picie jogurtów.
  4. Olej zawarty w siemieniu lnianym, łagodzi swędzące podrażnienie skóry. Kuracja jednak wymaga cierpliwości, zanim zauważalna będzie poprawa, mogą minąć nawet 3 miesiące po codziennym spożywaniu 1 - 2 łyżeczek oleju z siemienia.

Zwykle łupież daje się zwalczyć domowymi sposobami - stosowanie leczniczych szamponów i inne opisanych metod, często już po dwóch tygodniach daje doskonałe efekty. Jednak należy się udać do lekarza, jeśli żadne środki nie pomagają, albo skóra głowy jest zaczerwieniona i bardzo swędzi. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna, gdy na szyi pojawią się żółte, pogrubiałe płatki złuszczonej skóry albo czerwone placki w linii włosów. To może być objaw łojotokowego zapalenia skóry - choroby wymagającej interwencji dermatologa.

Domowe sposoby na... poranne nudności ciężarnych

Na wieść o ciąży, cieszymy się myślą, że kiełkuje w nas życie, jednak organizm początkowo zachowuje się tak, jakby było wręcz przeciwnie. Kiedy nasz żołądek czuje się tak, jakby jeździł kolejką górską, trzeba wypróbować sposoby naszych babć, aby go wyciszyć i uspokoić.

Kobieta, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, przeżywa codziennie nudności i wymioty, które niekoniecznie występują tylko rano. z medycznego punktu widzenia, tego typu dolegliwości w początkowym etapie ciąży, są efektem podwyższania się stężenia estrogenu lub niskiego stężenia glukozy we krwi ? charakterystycznego dla wczesnej ciąży. Stres, podróże, niektóre pokarmy czy zapachy mogą nasilać te objawy.

Stare, ale skuteczne sposoby

Herbatka
Nic tak nie pomaga na poranne nudności, jak herbatka z imbiru lekarskiego. Skuteczne działanie wykazuje również w chorobie lokomocyjnej. Innymi znanymi ziołowymi herbatkami są: napar z rumianku pospolitego, melisy lekarskiej i mięty pieprzowej. Jednak w przypadku zgagi, równie częstej dolegliwości ciężarnych, należy unikać naparu z mięty. Kojące właściwości ma herbatka z liści maliny pospolitej, filiżanka dziennie doskonale złagodzi poranne mdłości w pierwszych miesiącach ciąży, natomiast w ostatnim trymestrze działa tonizująco na macicę, ułatwiając w ten sposób poród. Żucie biedrzeńca anyżu (anyżku) lub kopru włoskiego działa łagodząco na podrażniony żołądek.

Witamina B6
Wiele naukowych badań dowiodło skuteczność pirydoksyny w łagodzeniu nudności i wymiotów ciężarnych. Górną bezpieczną granica jest 10 miligramów dziennie, dlatego przed podjęciem tego typu zwalczania porannych dolegliwości powinniśmy się skontaktować z lekarzem lub położną.

Zatopić nudności
Kobiety, które piją szklankę wody co godzinę, mają znacznie mniej nasilone mdłości. Jedną z przyczyn porannych nudności jest lekkie odwodnienie, występujące w pierwszym okresie ciązy u kobiet. z tego też względu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, zwłaszcza latem. Jeśli występują uporczywe wymioty, pomocny może okazać się sorbet. Zawiera cukry (podniosą one poziom glukozy we krwi), a do tego zamrożona woda pomoże nawodnić organizm.

Terapia cytrusowa
Dla wielu kobiet pomocne jest poranne picie wody z cytryną lub wąchanie plasterka cytryny. Spróbować można również dodać do herbaty skórkę z grejpfruta, pomarańczy lub mandarynki.

Coś lekkiego
Przed wstaniem warto coś przekąsić, najlepiej lekkostrawnego. Wypróbowanymi sposobami są krakersy, wafle ryżowe czy sucharki. Należy też zadbać o sposób odżywiania się w ciągu dnia. Posiłki powinny być małe, ale częste. Przerwy między posiłkami powinny być nie dłuższe niż 1-2 godziny, to pozwoli organizmowi lepiej tolerować pokarm. Unikać należy posiłków ciężkostrawnych ? pokarmów smażonych, tłustych, a także żywności typu fast ? food. Nie należy zapominać o przyjmowaniu witamin, zwłaszcza kwasie foliowym, a także o urozmaiceniu swojej diety w postaci przekąsek warzywno-owocowych.

Zapachy
Poranne nudności są wywołane przede wszystkim przez zapach. U kobiet, które cierpią na brak powonienia, nie występują tego typu dolegliwości. z tego względu warto zadbać o przewietrzenie pomieszczenia sypialnego zarówno wieczorem, jak i dostęp świeżego powietrza po przebudzeniu się rano. Zapach olejku lawendowego może również ograniczyć wystąpienie dolegliwości.

Powodem do niepokoju powinno być nieustępowanie mdłości po 4 miesiącu ciąży, lub zwracanie wszystkich pokarmów i płynów, a co za tym idzie nadmierne chudnięcie. w niektórych przypadkach lekarz decyduje się na zastosowanie tabletek o działaniu przeciwwymiotnym. w lżejszych przypadkach poranne nudności należy przyjąć jako ?nieprzyjemny? urok ciąży. Pocieszającym dla wielu matek powinien być najnowszy donos naukowców z Hospital for Sick Children w Toronto. Według dr Ireny Nulman, kierownika badań, istnieje związek pomiędzy wystepowaniem nudności i wymiotów ciężarnych, a lepszym rozwojem dzieci. Dzieci matek cierpiących na nasilone poranne dolegliwości, miały wyższe IQ, szybciej opanowywały sztukę mówienia i lepiej wypadały w testach pamięciowych.

Diana Wolańska
Dietetyk

Domowe sposoby na... zgagę w ciąży

Zgaga nie daje ci spokoju? Nie martw się, co czwarta kobieta w ciąży przeżywa to samo. Zgaga jest jedną z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego. Można spróbować ją zwalczyć bezpiecznymi, naturalnymi sposobami.

Walcząc ze zgagą możesz wypróbować kilka domowych i bezpiecznych dla dziecka sposobów. Ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta, nasze nawyki żywieniowe, właściwa postawa a nawet sposób ubierania się.

  1. Dziel jedzenie. Jedz mniej a częściej
    Jedzenie sześciu małych, regularnych posiłków dziennie może być rozwiązaniem wszelkich dolegliwości związanych ze zgagą i przewodem pokarmowym w czasie ciąży. (Jedynie na co mogą nie pomóc, to wymioty w pierwszym trymestrze ciąży).
  2. Jeśli masz napady głodu
    Kiedy masz chwile słabości, a ochota, aby coś przekąsić, wzmaga się, postaraj się spożywać takie produkty jak: papaja (świeża lub sucha), migdały - zawierają bardzo dużo wapna, szklanka ciepłego mleka
  3. Nie jedz przed snem
    Obojętnie, czy jesz w domu, czy na zewnątrz, ostatni duży posiłek zjedz trzy, cztery godziny przez położeniem się do łóżka. Dzięki temu Twój żołądek przetrawi jedzenie zanim położysz się spać.
  4. Usiądź prawidłowo i zrelaksuj się
    Upewnij się, że siedzisz prosto podczas jedzenia i zostań w tej pozycji przez parę godzin po skończeniu posiłku. Leżenie lub osuwanie się z krzesła tylko pogorszy sytuację i zgaga jeszcze bardziej będzie Ci dokuczać. Kiedy będziesz miała zamiar wstać, nie pochylaj się do przodu, wstań z wyprostowanymi plecami (w innym przypadku cały kwas znów powróci do przełyku).
  5. Ubieraj się luźno i wygodnie
    Pamiętaj o tym, by nie uciskać brzucha i okolic talii przez noszenie zbyt obcisłej bielizny oraz odzieży. Obcisłe ubrania tylko nasilą Twój ból.
  6. Powiedz "nie" alkoholowi i papierosom
    Jest to oczywiste - w czasie ciąży te używki są absolutnie zabronione a ponadto sprzyjają powstawaniu i nasilaniu się zgagi (bo działają rozkurczająco na dolny zwieracz przełyku oraz zwiększają wydzielanie kwaśnego soku żołądkowego).
  7. Ogranicz kofeinę
    Zdecydowanie zrezygnuj z picia kawy i mocnej herbaty, ponieważ kofeina bardzo zwiększa wydzielanie soku żołądkowego. Szczególnie unikaj spożywania napojów słodkich i gazowanych produktów zwłaszcza w godzinach popołudniowych i wieczornych.
  8. Unikaj ostrych potraw
    Ogranicz jedzenie ostrych potraw takich jak chili lub potrawy o wysokiej kwasowości (owoce cytrusowe, ocet, chrzan, maggi, kostki bulionowe), jak pomidory (obojętnie w jakiej postaci), ponieważ mogą one spowodować niestrawność i zgagę. Wyklucz potrawy bardzo słone, a także nie dosalaj potrawy na talerzu. w tym celu nie stosuj gotowych zestawów przypraw (typu jarzynka, maggi, sos sojowy). Zastąp je łagodnymi przyprawami (zielona pietruszka, koperek, majeranek). Czasem wzmagać uczucie zgagi mogą napary z mięty lub cukierki miętowe. Poza tym spożywane przez nas dania, powinny być także lekkostrawne. Wyklucz potrawy smażone. Ogranicz spożycie warzyw wzdymających (kapusta, nasiona roślin strączkowych, czosnek, cebula). Na niektóre kobiety w ciąży łagodzące działanie może mieć szklanka mleka lub wody i inne produkty mleczne niskotłuszczowe. Usunąć dolegliwości może także jedzenie jasnego pieczywa, nawet czerstwego.
  9. Sypiaj na lewym boku
    Jeśli jeszcze tego nie robisz, naucz się sypiać na lewym boku z głową podniesioną o ok. 15 cm. Dzięki spaniu w tej pozycji następuje lepszy przepływ krwi i składników odżywczych do dziecka znajdującego się w macicy. Pozycja ta także umożliwia nerkom szybsze pozbycie się płynów i zanieczyszczeń z organizmu.
  10. Utrzymuj wagę
    Dodatkowe kilogramy mogą natężyć zgagę. Spróbuj nie przytyć więcej niż 13-18 kg w czasie ciąży. Dlatego zrezygnuj ze słodkich przekąsek na rzecz np. sałatek warzywnych.
  11. Dobrze przeżuwaj jedzenie
    Zrób przysługę swojemu żołądkowi i jedz powoli. Żucie jest pierwszym i najważniejszym krokiem do lepszego trawienia posiłków. Im więcej i dłużej żujesz, tym mniej Twój żołądek jest zmuszony do pracy. w chwilach wolnych pomocne jest także żucie gumy bezcukrowej, ponieważ zwiększa ona ilość śliny, która pomaga neutralizować kwas w przełyku. Policz ruchy szczęki podczas przeżuwania pokarmu. Za każdym razem postaraj się, aby było ich więcej niż poprzednim razem. Ważne jest też, by zapomnieć o stresie w czasie jedzenia - stres może bowiem spotęgować zgagę.

Skonsultuj się z lekarzem gdy...
Jeżeli zgaga staje się bardzo dokuczliwa, nie pomagają Ci domowe sposoby jej pozbycia się, a do tego dołączają się takie objawy jak: wymioty, zaparcia czy gorączka. Musisz wówczas niezwłocznie udać się do lekarza. Powinien on zlecić Ci odpowiednie leczenie, które polegać będzie na przyjmowaniu środków neutralizujących działanie kwasów żołądkowych.

Pamiętaj też, że tego typu leki pomimo, że są dostępne w aptekach bez recepty, w czasie ciąży powinnaś zażywać wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Źródło: Internet

do góry

 

 
 
LUCULLUS
 

Wesprzyj nas
Moja książka
DOSTAŁEM DRUGIE ŻYCIE czyli wpływ żywienia niskowęglowodanowego na pozbycie się większości chorób cywilizacyjnych
DOSTAŁEM DRUGIE ŻYCIE czyli wpływ żywienia niskowęglowodanowego na pozbycie się większości chorób cywilizacyjnych
Reklama
Kumax

Niezależna Telewizja